По России бесплатно

Ежедневно, с 9.00 до 21.00

info@dream-master.ru

Удобный матрас — важное условие здорового сна!

Вы не задумывались, откуда появилась поговорка «Сон — природный лекарь», и почему больные люди после крепкого продолжительного сна чувствуют себя лучше? Однако мы часто пренебрегаем грамотным обустройством собственного ложа, чтобы иметь возможность правильно спать, и расплачиваемся за это тяжестью в теле после пробуждения, болями в позвоночнике, плохим настроением и другими неприятными вещами.

Между тем, медики утверждают, что здоровый сон — лучшая терапия, охватывающая весь организм. Во время сна отдыхают и восстанавливаются все органы: мозг, позвоночник, мышцы, суставы, сосуды. Но для получения восстанавливающего эффекта необходимо, чтобы совпадали два фактора: количество сна и его качество.

Как правильно спать, чтобы полностью отдохнуть?

С количеством часов, проведенных во сне, ученые давно определились: во-первых, эффективный сон должен длиться не менее шести часов, во-вторых, вечерний и ночной сон намного полезнее утреннего и дневного. И, в-третьих, для полноценного отдыха необходимо ложиться и просыпаться в одно и то же время — то есть выработать определенный режим.

А вот с качеством сна — все сложнее. На самочувствие, после пробуждения, влияют сразу несколько факторов: поза, в которой мы спим, температура и воздух в спальне, высота подушки, ткань постельного белья и, конечно же, удобный и качественный матрас.

Давайте подробнее рассмотрим каждый фактор:

  • Поза. Во время сна человек несколько раз меняет позу, однако засыпать врачи рекомендуют на боку или на спине. Правда, есть люди, которые привыкли засыпать на животе, однако такая привычка не способствует здоровому сну, поскольку в такой позе затрудняется дыхание и сдавливаются органы брюшной полости.

  • Наверняка каждый знает, как сложно уснуть в душном, жарком или холодном помещении. Здесь медики не дают точных рекомендаций, просто указывают на то, что для здорового сна температура в комнате должна быть комфортной. Перед сном необходимо хорошо проветривать спальню, так как приток свежего воздуха насыщает легкие кислородом и позволяет быстрее заснуть.

  • Большую роль в том, как правильно спать, играет наполнитель и высота подушки. Недорогие изделия из синтепона быстро сваливаются в комки, и спать на такой подушке становится не только неудобно, но и вредно. Слишком высокая и плотная подушка — тоже не лучший вариант. Во-первых, регулярный сон на высоком изголовье способствует появлению второго подбородка. Во-вторых, когда голова в течение многих часов находится на приподнятой подушке, происходит сдавливание крупных сосудов, расположенных в области шеи. При этом нарушается кровообращение мозга, возникает кислородное голодание и как следствие — головная боль, сопровождающаяся ощущением разбитости. Поэтому врачи советуют спать на невысокой подушке с натуральным или высококачественным искусственным наполнением.

  • Лучшее постельное белье — из натуральных тканей: хлопчатобумажных, льняных или шелковых. Надо только учесть, что хлопковое и льняное белье согревает, а шелковое холодит. Поэтому для здорового сна и большего комфорта лучше использовать шелк летом, а хлопок и лен — зимой.

  • И, пожалуй, самый важный фактор, способствующий здоровому сну, это качественный и удобный матрас, без которого просто невозможно быстро уснуть и крепко проспать до утра. Лучшими вариантами являются пружинные и беспружинные ортопедические модели, которые легко подобрать в интернет-магазине компании «Дрим Мастер».

Если придерживаться этих рекомендаций, можно навсегда забыть о бессоннице, вызывающей массу проблем со здоровьем, и наслаждаться приятным и полезным отдыхом.

Ортопедические матрасы Дрим Мастер





Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Обратный звонок

У вас возникли вопросы? Вы можете заказать телефонный звонок от нашего оператора. Он свяжется с вами в назначенное время и предоставит всю необходимую информацию.

Быстрый заказ

В течение 15 минут с вами свяжется наш оператор для уточнения деталей заказа.

Нажимая «Заказать», вы соглашаетесь с условиями публичной оферты и политики конфиденциальности.